Самодисциплина: руководство по контролю своего разума, времени и жизни

О книге

Велика вероятность, что в какой-то момент своей жизни вы попытались изменить свое поведение с помощью одной лишь силы воли. И, скорее всего, тоже с треском провалились. Не расстраивайтесь! Это происходит с нами чаще всего.
Большинство людей думает о самодисциплине через призму силы воли. Если мы наблюдаем за кем-то, кто ежедневно просыпается в 5 утра, пьет смузи из авокадо-чиа-фенхеля-абрикоса-папайи каждый прием пищи, нюхает хлопья из брюссельской капусты и тренируется в течение трех часов, нам кажется, что они достигают этого через абсолютное самоуничижение; что есть какой-то ненасытный внутренний демон, заставляющий их, как рабов, делать все правильно, несмотря ни на что.
Это все усложняет: если мы рассматриваем самодисциплину с точки зрения силы воли, затруднение напоминает проблему курицы и яйца. Чтобы развить силу воли, нам нужно укреплять самодисциплину в течение длительного периода времени; но чтобы иметь самодисциплину, нам нужна невероятная сила воли.
Так что нам делать? С чего начать? Марк Мэнсон рассказывает о понятии «самодисциплины» и о том, как ее сформировать, в своей новой книге.